1.- Los carbohidratos refinados: Es decir el pan, galletas, cereales y papas fritas. Esto es porque contribuyen al aumento del tejido adiposo visceral, lo que conocemos como grasa abdominal.
2.- Azúcar: Sobre todo las que muchas veces viene en productos ´saludables´ como el yogurt natural, los jugos de fruta y el refresco. Recuerda que el azúcar engaña al cerebro haciéndole creer que aún tiene hambre.
3.- Comida rápida: La mayoría de esta lleva una gran cantidad de azúcar, fructuosa y grasas saturadas. El comer en exceso esta comida aumenta tu riesgo de obesidad, según la Universidad de Berkeley.
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